Jangan Lakukan Diet Cepat! Pilih Yang Sehat…
Memang kita berharap pesat berat badan turun dan menjadi langsing, namun perubahan pola makan drastis apalagi hingga makan beresiko terkena gangguan kesehatan. Kecuali itu, usaha keras yang tak sehat juga tak memungkinkan perubahan gaya hidup sehat demi menjaga kestabilan berat badan tepat dalam bentang waktu yang panjang.
Lalu berapa jumlah pengurangan berat badan yang dianjurkan? Antara separo hingga dengan satu kilogram seminggu saja, perhitungannya ialah separuh kilogram lemak = 3.500 kalori sehingga jikalau sekiranya kau berharap menurunkan separuh kilogram berat badan, berarti dalam sehari minimal seharusnya ada 500 kalori yang dibakar.
Penurunan berat badan drastis secara cepat yang tidak menyehatkan menyebabkan beberapa risiko gangguan kesehatan, lagipula penurunan berat badan seperti itu tidak akan bertahan lama dan nantinya juga akan cepat naik kembali. Berikut ini beberapa resiko yang bisa kamu hadapi:
- Kurang nutrisi
- Tubuh mudah lelah dan terasa lemas.
- Jaringan otot rusak karena diet ekstrim yang cepat tidak membakar lemak, melainkan otot tubuh.
- Berat badan cepat naik lagi.
- Gangguan tubuh seperti menstruasi tak teratur, rambut rontok, konstipasi, dsb.
- Bisa terkena penyakit serius semacam dehidrasi, batu empedu, elektrolit dalam tubuh yang tidak seimbang, dsb.
Kesalahan Umum Yang Sering Dilakukan Orang Waktu Diet
Orang yang tidak paham tentang cara diet sehat dan alami menurunkan berat badan biasanya melakukan beberapa kesalahan di bawah ini:
- Sengaja melewatkan makanan utama, padahal cara ini akan cenderung membuat kamu mengemil makanan-makanan ringan di sela waktu makan utama.
- Menyepelekan kandunan makanan ringan, padahal ada beberapa cemilan yang jumlah kalorinya tidak disangka banyak. Jadi jangan lupa memeriksa label nutrisi sebelum ngemil.
- Mengonsumsi minuman yang mengandung kalori banyak, niatnya memang menghindari makanan berkalori tinggi dan beralih ke minuman manis seperti kopi dengan krim ataupun minuman soda. Padahal minuman-minuman semacam itu jumlah kalorinya tidak kalah dibandingkan dengan makanan yang berusaha kamu hindari.
- Kurang mengonsumsi air putih karena mengira hal itu justru akan membuat gemuk, padahal air mineral penting untuk meningkatkan metabolisme.
- Menetapkan target berat badan turun yang tidak realistis, contohnya niat mengurangi berat badan 5 kilogram seminggu. Hal ini malah akan memicumu untuk melakukan segala cara agar berat badan turun termasuk cara diet tak sehat. Akhirnya kamu bisa stress dan makan lebih banyak.
11 Cara Diet Sehat dan Alami Yang Benar
Obesitas atau kelebihan berat badan dipicu oleh banyak hal yaitu faktor pola makan, genetik, dan masih banyak lainnya. Kamu dapat menurunkan berat badan dengan cepat dan alami tanpa ada efek samping sehingga tidak membahayakan bagi kesehatan tubuh, selain itu lebih murah dan ekonomis. Berikut adalah beberapa cara diet alami dan cepat menurunkan berat badan:
1. Menentukan Target
Target-target kecil bisa dimulai sebagai langkah awal untuk penurunan berat badan, contohnya jika kamu suka ngemil gorengan, mulai sekarang niatlah untuk berhenti atau mengurangi camilan gorengan tersebut.
2. Mengonsumsi Banyak Air Putih
Banyak praktisi kesehatan selalu menganjurkan untuk memperbanyak mengonsumsi banyak air putih, yaitu minimal 8 gelas perhari. Memperbanyak mengonsumsi air putih dapat mengurangi resiko dehidrasi, selain itu juga efektif untuk menurunkan berat badan karena lambung akan penuh sehingga kamu akan merasa kenyang meskipun tidak makan.
3. Olahraga /Aktif Bergerak
Salah satu kegiatan yang harus dilakukan saat diet adalah olahraga. Lakukan olahraga secara rutin untuk membakar lemak dalam tubuh sehingga dapat menurunkan berat badan. Olahraga yang efektif untuk menurunkan berat badan yaitu jogging, jalan santai, senam aerobik, atau olahraga lainnya. Jika kamu tidak memiliki banyak waktu maka sempatkanlah untuk berjalan kaki menaiki tangga seperti saat di kantor, jangan menggunakan lift karena dengan menaiki tangga dapat membakar lemak yang dalam tubuh dengan cepat.
4. Konsumsi Kacang Pistachio
Mungkin belum semua orang sering mendengar kacang pistachio. Kacang jenis ini biasanya tumbuh di daerah kering seperti Turkmenistan, Azerbajian Barat dan Iran. Kacang Pistachio relatif lebih mahal dari jenis kacang-kacangan yang lain. Kandung protein dalam kacang pistachio adalah sumber protein terbaik yang sangat rendah kalori. Jadi, jika kamu memiliki uang lebih tidak ada salahnya mencoba makanan ini sebagai salah satu cara diet alami.
5. Mengonsumsi Makanan Yang Mampu Membakar Lemak Dalam Tubuh
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang efektif untuk membakar lemak dalam tubuh secara cepat dan inilah cara diet alami tanpa olahraga:
- Buah berry: Ada beberapa jenis buah berry yang efektif untuk menurunkan berat badan yaitu bluberry, raspberry, dan strawberry. Semua jenis buah berry ini rendah kalori dan mengandung flavonoid sehingga cocok dikonsumsi untuk program diet. Selain itu buah ini juga mengandung antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas.
- Telur: Telur merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan protein dan rendah kalori sehingga banyak praktisi kesehatan yang menganjurkan untuk mengkonsumsi telur saat diet.
- Yogurt: Yogurt meryupakan salah satu makanan sehat yang kaya akan vitamin dan rendah lemak. Jika mengkonsumsi yogurt secara rutin setiap hari dapat menurunkan kadar lemak dalam perut sebanyak 81%.
- Teh hijau: Minuman yang banyak dikonsumsi oleh mayoritas orang adalah teh, namun jenis teh yang efektif untuk menurunkan berat badan yaitu teh hijau atau biasa disebut dengan teh olong. Teh hijau mampu meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh sehingga pembakaran lemak dalam tubuh lebih cepat. Jadi jika kamu ingin menurunkan berat badan secara cepat maka konsumsi teh hijau secara teratur setiap hari untuk mendapatkan hasil lebih maksimal.
6. Mengonsumsi Makanan Kaya Serat
Salah satu cara diet alami dalam 1 minggu adalah dengan mengonsumsi makanan kaya serta. Makanan ini mampu menurunkan berat badan secara cepat dan sehat. Makanan kaya serat dapat diperoleh dari buah dan sayuran, diantaranya adalah kentang, brokoli, bayam, sayuran hijau lainnya, jambu biji, pir, dan pisang.
7. Mengganti Karbohidrat Biasa Dengan Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat merupakan sumber energi dan gula bagi tubuh sehingga tubuh membutuhkan asupan karbohidrat yang cukup. Biasanya karbohidrat didapat dari nasi, mie, dan lainnya. Ternyata makanan itu sulit untuk diserap oleh tubuh sehingga menumpuk menjadi lemak. Oleh karena itu gantilah karbohidrat biasa dengan karbohidrat kompleks seperti gandum, beras merah, kacang-kacangan, sereal, dan lainnya karena lebih mudah diserap oleh tubuh menjadi energi yang dibutuhkan oleh tubuh.
8. Pilih Makanan Yang Diolah Dengan Cara Tertentu
Akan lebih baik kamu mengonsumsi makanan yang diolah dengan cara dikukus atau direbus daripada makanan yang digoreng. Makanan yang dikukus atau direbus mempunyai kandungan nutrisi yang lebih banyak dibandingkan makanan yang digoreng dalam minyak panas. Apalagi makanan yang digoreng biasanya mengandung lemak jenuh dan kalori tinggi.
9. Mengurangi Konsumsi Makanan Kemasan
Makanan siap saja, makanan kemasan, dan makanan yang digoreng memiliki kandungan kalori dan lemak yang tinggi, belum lagi bahan pengawet serta garam. Jadi sebaiknya dikurangi ataupun dihindari saat kamu sedang berupaya melakukan diet sehat dan alami.
10. Mengatur Isi Makanan Di atas Piringmu
Yang harus kamu lakukan adalah mengatur ulang makanan di atas piringmu. Intinya adalah memenuhi sepertiga piring kamu dengan makanan rendah lemak seperti ikan, daging unggas, atau daging tanpa lemak. Selain itu, perbanyak buah dan sayuran serta kacang-kacangan. Pilih juga sumber karbohidrat yang lebih sehat seperti kentang dan beras merah. Kalau suka buah, pilih yang tidak terlalu manis seperti alpokat, tomat, dan apel.
11. Memperhatikan Pola Makan Malam
Untuk menurunkan berat badan tidak perlu untuk meninggalkan makan malam tetapi kamu perlu memperhatikan pola makan malam. Pada malam hari tubuh tidak banyak melakukan aktivitas sehingga hanya membutuhkan asupan energi dan gula dalam jumlah yang kecil. Jadi atur pola makan malam kamu dengan memperbanyak mengkonsumsi sayur dan buah, selain itu juga hindari mengonsumsi makanan yang mengandung banyak minyak seperti gorengan jika tidak ingin perut menjadi besar (buncit).
Yuk, Coba Menu Diet Sehat 2.000 Kalori Ini!
Untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan, mengonsumsi makanan berdasarkan kebutuhan kalori amatlah penting. Yang penting jangan sampai kalori yang dikonsumsi melebihi dari yang tubuhmu perlukan sehingga malah menumpuk dan menjadi lemak.
Kebutuhan 2.000 kalori sudah cukup bagimu setiap harinya, selain dengan menerapkan ke-6 langkah di atas, dukunglah cara diet kamu dengan menu diet yang sehat dan alami di bawah ini:
• Sarapan
- Sereal ditaburi kismis dengan susu bebas lemak sebagai pelengkap.
- Setelah itu jangan lupa makan satu buah pisang kecil ditambah selembar roti terbuat dari biji-bijian utuh yang diolesi margarin atau selai jelly.
Alternatif:
- Oatmeal yang ditaburi kismis dan dimasak dengan margarine.
- Jus jeruk atau susu bebas lemak kira-kira 250 ml untuk jus jeruk atau 120 ml untuk susunya.
• Makan siang
- Roti sandwich yang terbuat dari biji-bijian utuh diisi saus mustard, ayam, tumis jamur, dan selada.
- Sebagai tambahan, kamu juga bisa menyantap 200 gr kentang rebus.
• Makan malam
- Satu mangkuk nasi merah dengan capcay tahu dan sayuran serta paprika.
- Secangkir 250 ml teh lemon
Bagaimana dengan camilannya? Kamu yang belum bisa menahan diri kalau tidak ngemil bisa coba mengonsumsi 245 gr yoghurt rendah lemak dengan potongan buah.
Nah, biasanya kalau tidak mengonsumsi makanan lezat favorit yang tinggi lemak serta kalori terkadang bisa membuat orang yang sedang diet menjadi stress. Untuk itu, kamu boleh saja mengonsumsi makanan berlemak atau berkalori tinggi sewaktu-waktu, misal hanya pada hari minggu saja. Tapi hari berikutnya, kamu harus kembali lagi mengonsumsi makanan rendah lemak karena berguna untuk menghindari penumpukan kalori yang bisa menjadi lemak.
5 Macam Jenis Diet, Pilih Cara Diet Sehat Alamimu!
Mungkin kamu sedang mencari macam-macam cara diet sehat alami yang banyak beredar di internet. Memang ada banyak cara, tapi harus hati-hati juga dengan efek sampingnya dan apakah diet itu cocok dengan tubuhmu. Berikut ini beberapa contoh diet terkenal yang mungkin kamu mau coba:
1. Diet Paleo
Sudah pernah dengar tentang diet ini? Inti dari diet sehat ini adalah kamu hanya boleh mengonsumsi makanan-makanan alami layaknya manusia gua di jaman prasejarah. Makanan yang dimaksud seperti:
- Sayuran
- Ikan
- Daging tanpa lemak
- Kacang-kacangan
- Minyak nabati
- Biji-bijian
Dan untuk makanan yang harus dihindari seperti gula, ubi, garam, biji sereal, produk susu, kentang, serta makanan/minuman olahan. Efek samping? Bisa cepat bosan karena makanan terasa hambar, dapat kurang tercukupi asupan kalsium serta karbohidrat, dan tentunya mahal karena harus beli makanan organik.
2. Diet 5:2
Diet ini hanya memperbolehkan kita makan selama 5 hari saja dalam seminggu, sedangkan 2 hari selanjutnya wajib puasa! Menurut beberapa penelitian, diet ini katanya bisa mengurangi resiko penyakit mematikan seperti diabetes tipe 2, dapat meningkatkan usia hidupmu, melindungi otak dari penyakit Alzheimer dan demensia, menurunkan resiko kanker payudara dan yang berhubungan dengan obesitas, dan meningkatkan fungsi kognitif. Efek sampingnya saat puasa bisa mudah pusing, dehidrasi, bau mulut, mengantuk, susah konsentrasi, mudah marah, dan susah tidur.
3. Diet Atkins
Dengan cara diet ini kamu sama sekali tidak boleh mengonsumsi karbohidrat dan lebih banyak makan makanan yang mengandung lemak serta protein. Intinya saat kamu merasa lapar karena tidak mengonsumsi karbohidrat, tubuh akan membakar lemak untuk membuat energi. Efek sampingnya sama dengan diet 5:2 seperti mudah pusing, mulut kering, mudah kecapaian, mual, insomnia, kurang serat, dan bahkan bisa beresiko terhadap kesehatan jantung.
4. Diet Dukan
Diet ini lebih menekankan untuk kita mengonsumsi makanan rendah lemak, rendah karbohidrat, serta tinggi protein. Diet ini sengaja dirancang agar kamu tidak mudah merasa lapar. Kamu bisa memilih sekitar 100 makanan (28 dari sumber nabati dan 72 dari sumber hewani) yang berbeda dan boleh mengonsumsinya sesuka-suka kamu ASALKAN tetap mengambil dari 100 makanan yang diperbolehkan tersebut. Efek sampingnya, berat badan bisa saja turun disebabkan oleh hilangnya massa otot dan cairan di dalam tubuh. Selain itu, kamu bisa mengalami bau mulut, sembelit, kurang gizi, mulut kering, mudah lelah, sampai kerusakan hati maupun ginjal.
5. Diet Mayo
Diet ini diterbitkan oleh Mayo Clinic yang sudah teruji dengan pengalaman klinis serta penelitian. Bebereapa sumber menyebutkan diet ini bisa mengurangi resiko beberapa penyakit seperti jantung, diabetes, insomnia, dan tekanan darah tinggi. Dalam diet Mayo kamu perlu mengubah kebiasaan tidak sehat dan diganti dengan yang lebih sehat.
sumber : hariangadis.com
Cari Ketahui 19 Cara Memutihkan Ketiak Secara Alami - Terbaru 2018
Selamata datang di CARA DIET MAMAH Cara Memutihkan Ketiak. Segelintir orang mengalami masalah dengan kulit ketiak yang menghitam. Pemicu utama dari menggelapnya warna kulit ketiak adalah keringat yang menumpuk, kotoran tubuh (daki), dan kesalahan dalam mencukur bulu (rambut) ketiak.Penggunaan produk perawatan untuk kulit ketiak saja tidak cukup dijadikan solusi efektif agar mendapatkan warna putih atau cerah alami. Anda harus menanamkan mindset (pola pikir) hidup sehat dan bersih terlebih dahulu, mencakup semua hal. Seperti misalnya (dalam hal ini) adalah menggunakan deodorant atau anti-perspirant seperlunya, dan total dalam membersihkan sisa produk yang dipakai setelah beraktivitas.
Cara Memutihkan Ketiak
Ketiak hitam dapat menghilangkan rasa percaya diri Kebiasaan-kebiasaan tersebut bisa berupa mencabut bulu ketiak sendiri yang lama kelamaan membuat sel kulit meradang dan menumpuk pada kulit, sehingga menjadi hitam dan timbul luka yang sulit sembuh. Selengkapnya Anda bisa membaca artikel cara menghilangkan bulu ketiak secara alami dan modern. Sekarang, lanjut ke pembahasan tips mencerahkan warna kulit ketiak dengan perawatan alami. 1. Lemon Selama ini, apa yang Anda ketahui tentang lemon? Rasanya-kah, atau bentuknya yang menggemaskan?
Perlu Anda ketahui juga, selain menyegarkan bila dijadikan jus. Ternyata, buah lemon menjadi pilihan terbaik sekaligus alami yang bisa mencerahkan warna kulit gelap pada beberapa bagian tubuh, termasuk ketiak. Lemon mengandung pembersih alami, anti-septik, dan anti-bakteri yang secara konsisten memberi perlindungan ekstra untuk kulit. Baik dari luar, maupun dalam.
Berikut ini cara menggunakan lemon untuk memutihkan ketiak: Sediakan sepotong buah lemon, jika ukurannya terlalu besar, potong menjadi dua bagian. Juga persiapkan produk pelembab yang biasa Anda pakai untuk dipakai setelahnya. Potong atau iris lemon ukuran tebal (hingga dapat digenggam) menjadi beberapa bagian. Bersihkan kulit ketiak terlebih dahulu dengan air, dibilas saja. Sebelum mandi, gunakan irisan lemon tersebut untuk menggosok kedua bagian ketiak Anda hingga timbul rasa panas. Selepas itu, langsung aplikasikan pelembab tipis-tipis pada permukaan kulit ketiak untuk mencegah kulit terbakar akibat digosok lemon tadi. Kebiasaan ini bisa membantu Anda mendapatkan kulit putih seperti bintang iklan produk deodorant. 2. Baking Soda Baking soda bisa dengan mudah dan murah Anda peroleh. Berbagai manfaat untuk kulit ternyata juga dimiliki oleh bahan pembuat kue ini. Dikutip dari Amazine, baking soda bisa kita gunakan untuk perawatan kecantikan. Seperti menghilangkan jerawat, mencerahkan wajah dan ketiak, mencegah bekas jerawat, dan agen pengelupasan kulit (exfoliant alami).
Sebelum dipakai, tentu Anda harus mencoba produk ini dahulu untuk mengecek apakah baking soda cocok untuk jenis kulit Anda atau tidak. Buatlah pasta baking soda dan poles pada lutut Anda, bila terasa panas setelah beberapa menit, tandanya kulit Anda tidak cocok (ganti dengan bahan lain). Jika sebaliknya, maka menjadi kabar baik karena bahan ini digembor-gemborkan memiliki andil yang cukup baik di bidang perawatan.
Cara memutihkan kulit ketiak dengan baking soda: Siapkan wadah kecil, tuang bubuk baking soda sebanyak 3 sendok makan. Tuangkan pula air putih atau air mawar (alternatif) hingga berbentuk pasta tebal. Gunakan tangan untuk mengoles pasta baking soda ke kulit ketiak hingga mengering, setelah itu bersihkan dan periksa kelembaban kulit. Jika kering, maka gunakan sedikit pelembab. 3. Kentang Jika pada poin sebelumnya Anda disarankan untuk menggunakan baking soda, namun hasilnya tidak cocok, maka alternatif alami lainnya adalah kentang.
Kentang mengandung zat pemutih alami yang kadar keasamannya ringan, tidak seperti buah lemon yang di akhir penggunaan meninggalkan bekas kulit kering. Selain itu, kentang juga aman bagi kulit sensitif. Jadi, semua orang bisa menggunakan kentang untuk memutihkan kulit ketiak.
Cara memutihkan ketiak dengan kentang: Kumpulkan bahan seperti sebuah kentang (kupas kulitnya dan bersihkan), kapas, air putih, dan parutan yang sudah dibersihkan. Siapkan wadah cekung, kemudian parut kentang dan letakkan hasil parutan kentang ke dalam wadah. Peras parutan kentang dan air perasan ditampung pada wadah lain. Gunakan jari atau kapas untuk dipoleskan ke kulit ketiak, setelah itu pijat kulit ketiak dengan ringan selama 5 menit. Terakhir, bilas ketiak dengan air. Kegiatan ini bisa Anda repetisi sehari maksimal 2 kali. Berharaplah dalam seminggu akan terlihat hasil yang cukup membaik. 4. Mentimun Mentimun merupakan tanaman sayur yang kerap dijadikan lalapan dengan sambal, rasanya enak lagi menyehatkan. Bila rutin mengonsumsi timun, maka kulit akan ternutrisi dari dalam. Beberapa manfaat timun yakni mengencangkan dan memutihkan kulit, menghilangkan kantung mata panda, dan masih banyak lagi.
Berikut cara memutihkan kulit dengan mentimun: Ambil 3 buah timun, disarankan yang dingin (dimasukkan ke dalam kulkas terlebih dahulu). Selanjutnya, tumbuk hingga timun hancur. Bila ingin instan, gunakan blender tanpa air. Tuang dan tampung pada satu wadah. Campurkan jus lemon dan bubuk kunyit sebanyak 1 sendok teh masing-masing, aduk rata. Bersihkan ketiak dengan air, kemudian aplikasikan pasta timun pada permukaan kulit ketiak yang menghitam. Tunggu selama 20 hingga 30 menit, setelah itu bersihkan hingga benar-benar bersih. Jus lemon berguna untuk mengangkat sel kulit yang mati akibat terpapar sinar matahari juga masalah lain. Sementara bubuk kunyit berguna untuk mencegah perubahan warna gelap pada ketiak, dan mentimun khususnya, menghadirkan efek dingin yang merileksasikan kulit serta membantu menghindari gatal atau iritasi pada kulit ketiak sehingga tidak membekaskan warna hitam. 5. Kunyit Pada kunyit terdapat kurkuminoid, yakni zat pewarna yang tersusun dari Curcumin, dihidrokurkumin, desmetoksikurkumin, dan bisdesmetoksikurkumin. Ada pula minyak atsiri, beberapa mineral, dam zat lain yang menjadikan khasiat kunyit semakin banyak, termasuk mencerahkan ketiak yang gelap.
Cara menggunakan kunyit untuk memutihkan ketiak: Ambil kunyit, bersihkan jika ada kotoran yang menempel. Cukur rapi bulu ketiak Anda, jika sudah bersih langsung gosokkan kunyit pada permukaan kulit ketiak. Perlu diingat, sebelum menggosok kunyit Anda harus merendamnya ke dalam larutan kapur sirih. Info tambahan: Kunyit mengandung minyak volatile yang lebih kuat dari minyak atsiri secara empiris untuk memberikan sifat anti-inflamasi yang setara dengan obat hydrocortisone dan fenilbutazon seperti Motrin. Manfaat lain yang dimilikinya adalah mencegah kanker hati, usus besar, leukimia, dan prostat. Sungguh luar biasa rempah dapur yang satu ini. 6. Yoghurt dan Susu Sama-sama menyehatkan tubuh dan organnya, juga berguna untuk pemakaian luar. Berkat kandungan asam laktat di dalam kedua produk alami ini, maka tak heran bila kolaborasi susu dan yoghurt mampu memutihkan ketiak secara alami.
Adapun cara memutihkan ketiak secara alami dengan yoghurt dan susu sebagai berikut: Siapkan mangkuk berukuran sedang, tuangkan 2 sendok makan yoghurt tawar dan 3 sendok makan susu tawar. Aduk keduanya hingga rata, kemudian oleskan pada kulit ketiak setiap sebelum mandi. Diamkan selama 30 menit sebelum dibilas. Pada proses pembilasan, gunakan air hangat agar tidak lengket ketiak Anda. 7. Batu Apung Anda pasti kenal dengan batu yang sering dijadikan penggosok ampelas. Menurut Deherba, batu ini juga dapat digunakan sebagai bahan alami untuk mengangkat sel kulit yang mati pada bagian ketiak sehingga menjadikannya lebih cerah.
Cara memutihkan ketiak dengan batu apung: Sediakan batu apung yang permukaannya halus. Bilas ketiak dengan air dan sabun, kemudian ambil batu apungnya. Gosokkan pada ketiak secara perlahan selama beberapa saat, terakhir bilas kembali dengan air. 8. Minyak Kepala dan Kulit Jeruk Minyak kelapa dan kulit jeruk bisa dijadikan bahan alami perawatan kulit. Terbukti dari kemampuannya menumbuhkan dan menyuburkan rambut, serta mengatasi kebotakan dan kerusakan rambut dengan menutrisinya ke dalam kulit. Sedangkan kulit jeruk berguna untuk mengangkat sel kulit mati. Jika keduanya berpadu, maka masalah kulit ketiak gelap yang Anda alami akan teratasi.
Berikut ini cara memutihkan ketiak dengan minyak kelapa dan kulit jeruk: Siapkan blender dan kulit dari beberapa buah jeruk. Pada gelas blender, Anda teteskan juga minyak kelapa. Setelah itu blender hingga menjadi butiran kasar (semi-pasta). Terakhir, gosokkan bahan tersebut pada kedua ketiak hingga mengering dan bersihkan dengan air hangat. 9. Pepaya dan Madu Seperti yang kita ketahui, pepaya merupakan buah lezat yang dapat membantu mengatasi susah buang air besar. Sedangkan madu lebih sering digunakan untuk merawat kulit agar lembab dengan aktivitas pengelupasan sel kulit mati. Kedua bahan ini bisa diajak bekerja sama untuk mengatasi masalah ketiak hitam.
Berikut tips mencerahkan warna kulit ketiak dengan pepaya dan madu: Blender seperempat buah pepaya mengkal hingga halus, campurkan dengan madu. Oleskan pasta pepaya pada kulit ketiak, diamkan 30 menit. Bilas dengan air hingga bersih.
Terkait: Manfaat Buah Pepaya - Manfaat Cairan Madu
10. Minyak Zaitun Serasa tak mau ketinggalan, minyak zaitun juga turut serta membantu Anda yang ingin mendapatkan kulit ketiak cerah seperti yang didamba-dambakan. Manfaat minyak zaitun pasti sebagian telah Anda ketahui, maka dari itu langsung ke cara pemakainnya saja.
Memutihkan ketiak dengan olive oil: Pilihlah minyak zaitun extra virgin, tuang ke dalam mangkuk secukupnya. Beri gula secukupnya. Aduk rata dan kalau perlu sedikit ditumbuk hingga gula larut. Gunakan tangan atau kapas untuk mengoleskan minyak zaitun ke ketiak secara merata. Pijat hingga 5 menit lamanya, setelah itu biarkan kandungan bekerja membersihkan sel-sel kulit mati. Terakhir, bersihkan dengan air dan lakukan proses yang sama setidaknya dua kali sehari selama seminggu. Lihat hasilnya. Mungkin 10 bahan alami di atas sudah mewakili sekian banyak bahan lain yang juga dianggap mampu mencerahkan ketiak. Jika Anda ingin tahu cara memutihkan ketiak dengan bahan alami lainnya, mungkin cuka dan sari buah apel bisa dimasukkan ke dalam daftar dengan tata cara perawatan yang tidak jauh berbeda dengan kesepuluh bahan di atas.
Cara Mencegah Kulit Ketiak Menghitam
Sebelum Anda mempraktekannya, jangan lupa terapkan pula tips mencegah ketiak hitam atau gelap berikut ini: Setelah menggunakan deodorant atau produk pelembab ketiak lain, pastikan agar setelah beraktivitas untuk dibersihkan hingga benar-benar bersih. Tepuk-tepukkan bedak secukupnya agar tidak cepat kering. Jika suatu waktu ketiak terlihat agak menghitam, Anda bisa melakukan perawatan ringan dengan minyak vitamin E. Hindari kebiasaan mencabut bulu ketiak, juga mencukurnya dengan cara yang salah. Jika Anda sering menggunakan krim perontok rambut, lebih baik kurangi atau hentikan. Semua krim semacam ini mengandung bahan kimia yang memicu kulit gatal, iritasi, dan timbul ruam merah. Jika tidak ingin berpergian atau bertemu orang banyak, tidak perlu menggunakan deodorant ataupun anti-perspirant. Biarkan ketiak Anda lembab natural. Atau jika ingin menghadiri acara semi-formal, gunakan saja minyak kelapa sebelum mandi. Sehari mandi minimal 2 kali. Perhatikan pula cuaca di daerah Anda, jika sedang kemarau ada baiknya mandi 3 atau 4 kali sehari, disesuaikan saja. Hal ini untuk membuat ketiak segar kembali karena kotoran yang melekat akan terbawa air. Kurangi pemakaian pakaian ketat dan sintetis karena pakaian jenis ini membuat kulit Anda, terutama di bagian ketiak yang jarang terhembuskan udara menjadi semakin berkeringat dan menjadi tempat berkumpulnya kotoran sekaligus bakteri. Lebih baik padankan pakaian berbahan katun karena dapat memberi “ruang napas” untuk kulit Anda. Beberapa bulan sekali kunjungi dokter spesialis kulit untuk memeriksakan kondisi ketiak Anda. Memang bau ketiak ataupun ketiak yang hitam bukan penyakit, tetapi tidak ada salahnya jika Anda lebih peduli terhadap diri sendiri.Itulah cara memutihkan ketiak secara alami serta mencegahnya hitam. Tidak ada jaminan keberhasilan, semua tergantung pada keyakinan dan kerja keras Anda dalam melaksanakan. Semoga berhasil, jangan lupa bagikan artikel ini kepada kerabat Anda di sosial media. Salam sehat!
Dikutip dari Home Remedies for Life var obj0=document.getElementById("post1980111107297803581"); var obj1=document.getElementById("post2980111107297803581"); var s=obj1.innerHTML; var t=s.substr(0,s.length/2); var r=t.lastIndexOf("
"); if(r>0) {obj0.innerHTML=s.substr(0,r);obj1.innerHTML=s.substr(r+4);} (sc_adv_out = window.sc_adv_out || []).push({ id : "455695", domain : "n.ads3-adnow.com" }); Sekian terimkasih Sumber : http://cakrawalasehat.blogspot.com/